FAQs

Q?

Combien de fois par semaine devrais-je pratiquer le yoga?

A.

Si tu pratiques une fois par semaine tu ressentiras les bienfaits du yoga. Je suggère de 2 à 3 par fois semaine, 1 heure à 1h30 à la fois. Plus, tu fais du yoga plus tu aimeras et intégreras les bénéfices dans ton corps et ton esprit. Ne vous laissez pas contraindre par des buts inatteignables. Le processus d’ouverture de la pratique est plus important que le résultat. Tout se fait naturellement.

Q?

Quelle est la différence entre le yoga et les autres pratiques de conditionnement physique?

A.

Le physique est juste un aspect du yoga. La pratique du yoga est unique car tu te connectes avec la fluidité et le rythme de ta respiration. Ton attention est dirigée vers l’intérieur, vers soi. Alors, tu te connectes avec ton corps et ton esprit. La respiration est le cœur même de ta pratique de yoga. Tu travailles le souffle, tu développes l’attention et la concentration. De plus, tous tes muscles profonds travaillent en force et souplesse. La pratique du yoga cherche à tonifier et renforcir ses muscles interne et les allonger.

Q?

Je ne suis pas flexible, est ce que le yoga est pour moi?

A.

Oui! Tu es le candidat parfait! Plusieurs personnes pensent qu’on a besoin d’être flexible pour commencer à faire du yoga. La pratique du yoga t’aidera à devenir plus flexible, travaillera ta souplesse à ton rythme sans performance. Un grand maître Yogi «Patanjali» a dit un jour : « Ne dites jamais que vous êtes limités en flexibilité… on peut toujours aller plus loin!». Le yoga t’aidera à travailler ton agilité, ta coordination, être en équilibre et plus fort. Tu augmenteras ta capacité cardiovasculaire et ton bien-être.

Q?

Quels sont vos conseils pour un débutant?

A.

Portez des vêtements confortables et légers. Pantalons ample ou leggings d’exercice, chandail à manches courtes ou camisole. Il est préférable de pratiquer le yoga pieds nus.

Ne pas manger de repas lourd au moins deux heures avant votre cours de yoga.

Les problèmes de santé et blessures doivent être signalés au professeur avant le début du cours.

Par respect pour les autres, éteignez votre téléphone cellulaire, il est même préférable de le laisser dans la voiture ou à la maison.

Arrivez à l’heure pour ne pas déranger le groupe.

Parfum et eau de cologne sont à proscrire. Certaines personnes sont allergiques.

Si vous avez un tapis de yoga apportez-le, mais il n’est pas nécessaire d’avoir tapis et autres accessoires. Le Studio Asana YOGA prête gratuitement tous les accessoires de yoga.

Q?

JE NE SAIS PAS QUEL STYLE DE YOGA EST POUR MOI, QUEL COURS DOIS-JE CHOISIR?

A.

D’abord vous pouvez lire dans l’onglet cours, la description des cours , qui décrit globalement les styles de yoga et les niveaux. Afin d’arriver à faire un meilleur choix, il est conseiller de venir essayer l’un de ces cours.

Posez-vous la question : Qu’est-ce que vous recherchez dans le yoga, vos besoins, vos attentes. Un travail plus musculaire, exigeant (cours dynamique, flow yoga, ) ou prendre plus le temps de s’arrêter, un cours plus modulé ( cours doux, Hatha, yin ). La détente et le bien–être sont toujours ressentis peu importe le type de cours.

 

 

Q?

Est-ce qu’il y a des cours lors des congés fériés?

A.

Oui, tous les cours ont lieu même lors des congés fériés.